Chaque jour, tu découvriras une nouvelle émotion, accompagnée d’une pratique méditative spécifique pour l’explorer et la transformer.
🧘♀️ Un programme de 7 jours autour des 6 émotions fondamentales, pour te reconnecter à ton monde intérieur.
ANALYSER – COMPRENDRE – APPRIVOISER
Chaque jour, tu découvriras une nouvelle émotion, accompagnée d’une pratique méditative spécifique pour l’explorer et la transformer.
🧘♀️ Un programme de 7 jours autour des 6 émotions fondamentales, pour te reconnecter à ton monde intérieur.
ANALYSER – COMPRENDRE – APPRIVOISER
Sept méditations guidées sur
la transformation des émotions
Sept exercices d’auto-analyse
à réaliser en toute autonomie
Six émotions fondamentales
à découvrir et explorer
La dure réalité d'un monde sans pratique méditative 😕
Croire qu’il faut toujours se défendre, comme si chaque interaction était une menace.
Réagir au lieu d’écouter, s’enfermer dans la colère ou la fuite pour ne pas sentir la douleur.
Laisser l’émotion dicter sa vérité, sans jamais trouver la paix du recul ou la clarté du silence.
Ressasser les mêmes pensées, encore et encore, jusqu’à en perdre le sommeil et la confiance.
Se sentir vidé(e) après chaque échange, comme si chaque relation te demandait de te trahir.
Est-ce cela que tu vis chaque jour… et que tu souhaites, enfin, transformer ?
La dure réalité d'un monde sans pratique méditative 😡
Croire qu’il faut toujours se défendre, comme si chaque interaction était une menace.
Réagir au lieu d’écouter, s’enfermer dans la colère ou la fuite pour ne pas sentir la douleur.
Laisser l’émotion dicter sa vérité, sans jamais trouver la paix du recul ou la clarté du silence.
Ressasser les mêmes pensées, encore et encore, jusqu’à en perdre le sommeil et la confiance.
Se sentir vidé(e) après chaque échange, comme si chaque relation te demandait de te trahir.
Est-ce cela que tu vis chaque jour… et que tu souhaites, enfin, transformer ?
Et ça jusqu'à sombrer dans la folie ?
Perte d'identité
Ne plus savoir qui l'on est, ne plus avoir de repères, ni la moindre ambition.
Déséquilibre
Un mental si agité qu’il devient tyrannique, nous enfermant dans une spirale sans fin
Addiction
Chercher l’oubli dans la drogue et l’alcool, jusqu’à perdre toute clarté intérieure
Et ça jusqu'à sombrer dans la folie ?
Perte d'identité
Ne plus savoir qui l'on est, ne plus avoir de repères, ni la moindre ambition.
Déséquilibre
Un mental si agité qu’il devient tyrannique, nous enfermant dans une spirale sans fin
Addiction
Chercher l’oubli dans la drogue et l’alcool, jusqu’à perdre toute clarté intérieure
CE QUI COMPTE, C'EST DE COMMENCER !
Je suis passée par les mêmes épreuves que toi : troubles du comportement, colère excessive, solitude, dépendances… jusqu’à perdre mon identité, ma direction, ma lumière intérieure.
Le jour où j’ai touché le fond. Ce jour-là, j’ai pris une décision essentielle : celle de m’aimer telle que je suis.
Et c’est à partir de là que le changement a commencé à se manifester. La méditation, les livres, les documentaires et le développement personnel m’ont peu à peu remise debout, guidée vers mes véritables objectifs.
Car c’est quand on cesse de fuir… et qu’on commence à s’accueillir, que la transformation peut enfin s’opérer. 🌱
CE QUI COMPTE, C'EST DE COMMENCER !
Je suis passée par les mêmes épreuves que toi : troubles du comportement, colère excessive, solitude, dépendances… jusqu’à perdre mon identité, ma direction, ma lumière intérieure.
Tout a commencé le jour où j’ai touché le fond. Ce jour-là, j’ai pris une décision essentielle : celle de m’aimer telle que je suis.
Et c’est à partir de là que le changement a commencé à se manifester. La méditation, les livres, les documentaires et le développement personnel m’ont peu à peu remise debout, guidée vers mes véritables objectifs.
Car c’est quand on cesse de fuir… et qu’on commence à s’accueillir, que la transformation peut enfin s’opérer. 🌱
LE PROGRAMME
7 MODULES
La peur
La colère
La joie
Le dégoût
La surprise
La tristesse
👉 Des bonus se cachent dans cet accompagnement. ✨
LE PROGRAMME
7 MODULES
La peur
La colère
La joie
Le dégoût
La surprise
La tristesse
👉 Des bonus se cachent dans cet accompagnement. ✨
Qu'est ce que la peur
Chakra racine
Exercice
Méditation
Pourquoi ressent-on de la colère ?
Chakra sacré
Exercice
Méditation
Faut-il l'éviter ?
Chakra plexus solaire
Exercice
Méditation
Comment réagissons-nous ?
Chakra coeur
Exercice
Méditation
Pourquoi sommes-nous surpris ?
Chakra gorge
Exercice
Méditation
Ce qu'on doit éviter
Chakra troisième œil
Exercice
Méditation
Le septième module est une offrande pensé pour clôturer cette semaine de méditation en douceur et en bienveillance. Il te sera révélé au septième jour du programme la formation 🌿
Chaque module t'accompagne avec des clés concrètes pour cheminer vers plus de paix intérieure :
des astuces de développement personnel, des outils de bien-être simples à pratiquer à la maison,
et des invitations à te reconnecter à toi-même, pas à pas.
Un voyage vers soi, doux, accessible, et profondément transformateur. 🕊️
Qu'est ce que la peur
Chakra racine
Exercice
Méditation
Pourquoi ressent-on de la colère ?
Chakra sacré
Exercice
Méditation
Faut-il l'éviter ?
Chakra plexus solaire
Exercice
Méditation
Comment réagissons-nous ?
Chakra coeur
Exercice
Méditation
Pourquoi sommes-nous surpris ?
Chakra gorge
Exercice
Méditation
Ce qu'on doit éviter
Chakra troisième œil
Exercice
Méditation
Le septième module est une offrande pensé pour clôturer cette semaine de méditation en douceur et en bienveillance. Il te sera révélé au septième jour du programme la formation 🌿
Chaque module t'accompagne avec des clés concrètes pour cheminer vers plus de paix intérieure : des astuces de développement personnel, des outils de bien-être simples à pratiquer à la maison, et des invitations à te reconnecter à toi-même, pas à pas.
Un voyage vers soi, doux, accessible, et profondément transformateur. 🕊️
Il est temps de vivre pour toi et trouver ton bonheur ✨
Ce programme est fait pour toi si…
Tu ressens le besoin de retrouver
ta paix intérieure.
Ton mental te fatigue et que tes
émotions te submergent.
Tu es épuisé(e) de chercher des solutions sans jamais trouver de réel apaisement.
Il est temps de t’offrir un espace pour souffler, te recentrer… et enfin te retrouver.
Il est temps de vivre pour toi et trouver ton bonheur ✨
Ce programme est fait pour toi si…
… tu ressens le besoin de retrouver la paix intérieure,
… ton mental te fatigue et que tes émotions te submergent,
… tu es épuisé(e) de chercher des solutions sans jamais trouver de réel apaisement.
Il est temps de t’offrir un espace pour souffler, te recentrer… et enfin te retrouver.
Découvrez la fondatrice
Sanâtana Yoga
Ophélie, 29 ans, je pratique le yoga depuis plus de 10 ans et enseigne depuis plus d'un an.
Prisonnière de mes émotions et de mon mental, j’ai trop longtemps subi la vie plutôt que de la savourer.
Aujourd’hui, le yoga m’a permis de reprendre le contrôle de mon mental et de vivre pleinement la vie que je souhaite avoir.
Découvrez la fondatrice
Sanâtana Yoga
Ophélie, 29 ans, je pratique le yoga depuis plus de 10 ans et enseigne depuis plus d'un an.
Prisonnière de mes émotions et de mon mental, j’ai trop longtemps subi la vie plutôt que de la savourer.
Aujourd’hui, le yoga m’a permis de reprendre le contrôle de mon mental et de vivre pleinement la vie que je souhaite avoir.
©2024 / Tous droits réservés à Ophélie / Créé par Ophélie
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