Une semaine de yoga matinal
Réveille ton corps, apaise ton esprit, aligne toi à ton essence profonde.
Chaque matin, pendant 7 jours, je t’invite à dérouler ton tapis dès le réveil pour une pratique douce, vivifiante et régénérante.
Ce rendez-vous avec toi-même est une occasion précieuse de créer un élan positif pour ta journée.
🌅 Au programme :
Jour 1 : Réveiller le corps tout en douceur
Jour 2 : Débloquer les tensions et assouplir le dos
Jour 3 : Gagner en fluidité et en souplesse
Jour 4 : Approfondir les étirements et relâcher les tensions
Jour 5 : Une énergie nouvelle dans ton corps
Jour 6 : Relaxation et récupération profonde
Jour 7 : Une nouvelle routine pour ton bien-être
Chaque séance dure entre 20 et 30 minutes, avec des exercices de respiration, des mouvements fluides et une intention quotidienne pour te reconnecter à l’instant présent.
Accessible à tous les niveaux, cette semaine de yoga t’aidera à instaurer une routine matinale bienfaisante, pour cultiver la paix intérieure, la force, et l’amour de soi.
Une semaine de yoga matinal
Réveille ton corps, apaise ton esprit, aligne toi à ton essence profonde.
Chaque matin, pendant 7 jours, je t’invite à dérouler ton tapis dès le réveil pour une pratique douce, vivifiante et régénérante.
Ce rendez-vous avec toi-même est une occasion précieuse de créer un élan positif pour ta journée.
🌅 Au programme :
Jour 1 : Réveiller le corps tout en douceur
Jour 2 : Débloquer les tensions et assouplir le dos
Jour 3 : Gagner en fluidité et en souplesse
Jour 4 : Approfondir les étirements et relâcher les tensions
Jour 5 : Une énergie nouvelle dans ton corps
Jour 6 : Relaxation et récupération profonde
Jour 7 : Une nouvelle routine pour ton bien-être
Chaque séance dure entre 20 et 30 minutes, avec des exercices de respiration, des mouvements fluides et une intention quotidienne pour te reconnecter à l’instant présent.
Accessible à tous les niveaux, cette semaine de yoga t’aidera à instaurer une routine matinale bienfaisante, pour cultiver la paix intérieure, la force, et l’amour de soi.
©2024 / Tous droits réservés à Ophélie / Créé par Ophélie
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